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La guía de bienestar : Reducir el estrés, recargar energías y desarrollar la resiliencia interior (2022)
Autores/as: Centro de Referencia de Apoyo Psicosocial de la Federación Internacional, Copenhague
Bienestar emocional, Salud mental, Autocuidado
Resumen

La guía de bienestar: reducir el estrés, recargar energías y desarrollar la resiliencia interior es para el autocuidado individual y para los y las compañeras y equipos que trabajan juntos/as. Cada sección se puede probar o incorporar a reuniones periódicas centradas en el cuidado de los cuidadores.

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Tabla de Contenidos


Introducción

[4-5]


1. Cuando te sientes abrumado/a y angustiado/a

[6-10]


2. Cuando se está ansioso/a y nervioso/a

[11-15]


3. Cuando se quiere calmar

[16-20]


4. Fortaleciendo mis recursos internos

[21-25]


5. Al ir a dormir

[26-29]
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