Guía fisioterapia: cuarentena covid-19 | BIDIS

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Guía fisioterapia : Cuarentena covid-19 (2022)
Autores/as: Ana Martínez Suárez , Mª Soledad Dávila del Pozo , Mª Jesús Coll Del Rey , y otros 12 autores

Fisioterapia, Actividad física, Ejercicio físico para personas afectadas por el covid 19

Resumen

La comunidad de fisioterapeutas queremos aportar nuestro granito de arena con esta guía gratuita con consejos, ejercicios y actividades que pensamos te serán de gran utilidad durante este confinamiento temporal.

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Tabla de Contenidos

1. Higiene ¿Cómo lavarse las manos?

[3]

2. ¿Cómo sentarse correctamente para trabajar?

[4-5]

3. Ejercicios de fortalecimiento con base en pilates en video con explicaciones y modificaciones para cada nivel

[6-7]

4. Ejercicios de refuerzo variados

[8-10]

5. Reprogramación del apoyo plantar

[11]

6. Ejercicios para realizar en casa para pacientes y cuidadores

[12-18]

7. Ejercicios para la tonificación del suelo pélvico

[19-24]

8. Ejercicios de Kegel (embarazo)

[25-28]

9. Abdominales hipopresivos

[29-33]

10. Equilibrio, relajación y movimiento consciente

[34-35]

11. Ejercicio fortalecimiento tercera edad activa

[36-44]

12. Recomendaciones de fisioterapia respiratoria y ejercicio físico para personas afectadas por el covid 19

[45-52]

13. Circuitos de ejercicio de actividad física durante la crisis covid 19

[53-59]

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