Alimentación para deportista: pautas nutricionales para gente activa

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Alimentación para deportista : Pautas nutricionales para gente activa (2016)
Autores/as: Edgar Barrionuevo

Resumen

Alimentación para deportistas tiene por objeto arrojar luz sobre este asunto de modo riguroso y ameno en un momento en que el deporte ha alcanzado una enorme popularidad.

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Tabla de Contenidos

1. Las bases

[14-33]

2. Energía para el deporte

[34-48]

3. Una cuestión de peso. ¿Cuál es el peso ideal en el deporte?

[49-76]

4. La elección de los mejores alimentos para el deporte

[77-111]

5. ¿Qué, cuánto y cuándo necesito comer?

[112-129]

6. Y para beber, ¿cómo debo hidratarme?

[130-149]

7. El persuasivo mundo de los suplementos

[150-170]

8. Las recetas

[171-182]

9. Menús tipo

[183-202]

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