Guía básica para el cuidado del sistema inmune : Frente a la COVID-19 y otras enfermedades infecciosas

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Guía básica para el cuidado del sistema inmune : Frente a la COVID-19 y otras enfermedades infecciosas (2020)
Autores/as: Rocío Cardeñoso Herrero , Flor Cossío Gómez , Natalia Costanzo Usán

Resumen

Todas las personas conocemos la importancia del sistema inmune para tener una buena salud, ya que es el encargado de regular el equilibrio interno u homeostasis de nuestro cuerpo, además de defendernos del ataque de diferentes patógenos (virus, bacterias, hongos…) y a su vez de luchar contra ellos. Tener un sistema inmune fuerte y regulado es uno de los elementos clave para disfrutar de una salud óptima. En la situación actual de pandemia es de la importancia contar con un sistema inmune saludable.

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Tabla de Contenidos

1 - Pautas para una alimentación saludable

2 . La importancia de la flexibilidad metabólica

3. Microbiota intestinal y sistema inmune

4. Ejercicio físico y sistema inmune

5. Eje del estrés y sistema inmune

6. Ritmo circadiano y sistema inmune

7. Descanso/sueño y sistema inmune

8. Nutrientes básicos para el sistema inmune

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