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Ideas para fortalecer mi sistema inmune (2022)
Autores/as: Emilia Gómez Pardo
Sistema inmune-Vitaminas, Sistema inmune-Alimentos
Resumen

Vivimos una situación única en la que el distanciamiento social y el confinamiento en casa hacen que aumente el nivel de estrés y preocupación al tiempo que nuestros hábitos se tambalean. La calidad de nuestro sueño se ve afectada, el nivel de ejercicio disminuye y hacer elecciones saludables se vuelve una tarea complicada. Todo esto contribuye a disminuir las defensas en un momento en el que estas son particularmente relevantes.

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Tabla de Contenidos


1. ¿Es realmente posible fortalecer mi sistema inmune?.

[2]


2. Ningún alimento concreto sirve para prevenir o combatir el virus

[3]


3. Lo que comes juega un papel fundamental en tus defensas

[4]


4. La manera de obtener las vitaminas y minerales es a través de una alimentación variada

[5]


5. Nutrientes esenciales para sistema inmune: vitaminas

[6]


6. ¿Qué combinación de alimentos nos aporta lo que necesita nuestro sistema de defensa?

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