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El entrenamiento funcional aplicado a los deportes (2017)
Autores/as: Michael Boyle
Nutrición Deportiva, Nutrición, Alimentación
Resumen

En este libro podrás encontrar algunas recomendaciones y pautas que contribuyen a llevar una vida físicamente activa, lo que nos hará más sana, aumentando la energía y reduciendo el estrés. Además ayuda a la perdida de grasa  corporal, permitiendo el desarrollo del  músculo, obteniendo un  mejor  rendimiento.

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Tabla de Contenidos


1. Hacer el entrenamiento más funcional

[13-20]


2. Análisis de las exigencias del deporte

[21-26]


3. Evaluación de la fuerza funcional

[27-34]


4. Diseñar un programa

[35-50]


5. Rodillo de espuma, estiramientos y calentamiento dinámico

[51-96]


6. Entrenamiento del tren inferior

[97-126]


7. Entrenamiento de la zona media (core)

[127-162]


8. Entrenamiento del tren superior

[163-184]


9. Entrenamiento pliométrico

[185-202]


10. Levantamiento olímpico

[203-216]


11. Programas para mejorar el rendimiento

[217-248]
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