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Ponte en forma sin perder el tiempo (2017)
Autores/as: David Marchante
Biceps, Triceps, Espalda
Resumen

Estamos a años luz aún de controlar todas las variables que pueden incuir en los efectos del ejercicio, pero cada vez vamos profundizando en este conocimiento, y desde luego lo que descubrimos es que, en nuestra sociedad actual, la falta de movimiento es un problema muy presente, con grandes repercusiones económicas y, lo que es más importante, en la expectativa de vivir más y mejor.

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Tabla de Contenidos


1. ¿Por qué no has conseguido tu objetivo hasta ahora?

[14-34]


2. ¿Qué tienes que saber antes de empezar a entrenar?

[35--53]


3. ¿Cuál es mi nivel de entrenamiento?

[54- 103]


4. Objetivos principales

[104 - 143]


5. Programas adaptados de entrenamiento

[144- 165]
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